Hatha Yoga is een klassieke rustige yogastijl. Er zijn stille, meditatieve houdingen, rustige bewegingen en soms dynamische oefeningen.
Evenwicht tussen inspanning en ontspanning, aandacht, verbinding met jezelf en je adem, naar je lichaam luisteren, zijn onderwerpen die centraal staan. De lessen zijn over het algemeen zacht.
Door de bewuste ademoefeningen wordt je gehele lijf voorzien van zuurstof en levenskracht en kunnen afvalstoffen het lichaam verlaten. De adem is de sleutel tot algeheel welzijn. We zijn ons er niet altijd van bewust, maar een volledige en natuurlijk gebalanceerde ademstroom is bepalend voor een gezond lichaam en een kalme, open geest.