Kenmerkend voor Dru Yoga zijn de rustige, zachte en vloeiende bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en helpen om de spanning los te laten en je rustiger te voelen, ook als er hoge eisen aan je worden gesteld.

In het begin lijkt het niet veel meer dan een reeks vreemde lichaamshoudingen die het lichaam lenig en soepel maken en die de adem vrij laten stromen.
Als je ermee doorgaat en regelmatig oefent, merk je echter al gauw subtiele veranderingen in het lichaam, in de adem en in de manier waarop je in het leven staat.

Het Sanskrietwoord ‘Dru’ is afgeleid van  ‘Dhruva’ wat het ‘stille punt’ betekent. Dhruva is ook een andere naam voor de Poolster. De Poolster beweegt vrijwel niet zodat hij altijd op dezelfde plaats aan de hemel te vinden is. Wij hebben zelf ook zo’n stil punt in ons … en hoe meer we in contact komen met dat punt, hoe meer we zelf ook rust en stilte ervaren, wat er ook om ons heen gebeurt.