Wat kun je in mijn lessen verwachten?

Wat kun je in mijn lessen verwachten?

In mijn lessen combineer ik Hatha Yoga en Dru Yoga.
Tijdens de lessen is er in stilte, volledige aandacht voor je zelf, voor je lichaam en voor je geest. Want yoga is een proces waarin voelen, accepteren en respecteren een grote rol spelen. Het leven van alle dag kan losgelaten worden en we komen in het ‘hier en nu’. Er is aandacht voor het lichaam. Er wordt ook aandacht besteed hoe je de yogaprincipes kunt toepassen in je dagelijks denken en handelen.

LESOPBOUW
De lessen zijn opgebouwd uit o.a.:

  • Activeringsoefeningen
  • Asana’s (houdingen uit de Hatha Yoga)
  • Zachte, vloeiende, dynamische DRU-bewegingsseries (heft energie blokkades op en werkt energieregulerend)
  • Ademhalingsoefeningen
  • Meditatie
  • Ontspanning

In de lessen wordt veel aandacht gegeven aan een goede ademhaling en een flexibele wervelkolom ter bevordering van de algehele gezondheid.
Mijn lessen kenmerken zich verder ook door rust, een gematigd tempo, eenvoud, aandacht, zachtheid, warmte en betrokkenheid.
Kenmerkend zijn ook de rustige, zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op, helpen om de spanning los te laten en je rustiger te voelen, ook als er hoge eisen aan je worden gesteld.
Geen “halsbrekende toeren”, technisch ingewikkelde “hoogstandjes”, of focus op snelheid of perfectie.
Wel met volledige aandacht bewegen en daarbij onderzoekend en accepterend aanwezig zijn.

Het programma “Zorg voor de Rug” is vooral gericht op het fysiek actief blijven bewegen, versterkt de rug en verlicht rugklachten.